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Aktualisierung: 03.01.2008
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Was versteht man unter "Personaltraining"? Was versteht man unter einem "Aktiv-Trainer"? Wie fit muss ich sein, bevor ich mit dem Personaltraining anfange? Wie lässt sich das Personaltraining mit meinem Tagesablauf vereinbaren? Muss ich Mitglied in einem Fitness-Center oder Verein werden? Welche sportliche Ausrüstung muss ich mitbringen? Wie schnell werden sich Fortschritte einstellen? Was ist mit der Ernährung? Muss ich besondere Produkte oder Präparate einnehmen, wenn ich ein Training beginne? Muss ich jeden Fitness-Trend mitmachen? Ist das Training bei Personaltraining Rhein-Main teuer? Wie liegt Personaltraining-Rhein- Main im Vergleich zur Konkurrenz im Rennen? Warum kann Personaltraining Rhein-Main seine Betreuung so günstig anbieten? Ist es nicht besser mit einer Gruppe von Personaltrainern zusammenzuarbeiten? Ist die Bezeichnung "Personaltrainer" geschützt? Warum sollten Sie sich für ein Training bei Personaltraining Rhein-Main entscheiden? Wie ich mein Leiden zur Tugend gemacht habe Was versteht man unter "Personaltraining"? Vor lauter Terminen kommt die gesunde Bewegung im Alltag oft zu kurz. Als Personaltrainer biete ich individuelle Trainingsprogramme, die mit Ihrem Alltag harmonieren - an jedem Ort und zu jeder Zeit. Schon seit 20 Jahren ist Personaltraining eine feste Größe im Terminkalender vieler Amerikaner und Japaner. Nicht nur Bill Clinton, Madonna und Jürgen Drews haben einen, auch Joschka Fischer fand in Manfred Steffny seinen Personaltrainer, der ihm zu unglaublicher Form, besserer Ausstrahlung und neuer Lebensqualität verhalf. Vor allem Individualisten und beruflich stark eingespannte Personen buchen bevorzugt einen Personaltrainer für die Mittagspause, für die Zeit nach dem Büro oder zu sich nach Hause. Im Fitnessstudio zu schuften kommt für sie kaum in Frage. Zeitersparnis und eine bessere Terminplanung sind nicht die einzigen Vorteile dieser Dienstleistung. Die Kunden schätzen die exakt auf ihre Bedürfnisse maßgeschneiderte Betreuung und den ganzheitlichen Ansatz, bei dem nicht nur die Bewegung im Vordergrund steht, sondern auch auf eine gesunde Ernährung und andere Gesundheitsfaktoren Wert gelegt wird. Das neu gewonnene Körperempfinden, die gehobene Lebensqualität und verbesserte Stressresistenz sind durch nichts zu ersetzen. Weitere Vorteile sind der Spaß und die Motivation dabei. Häufig ist es ja sehr schwer sich selbst zu motivieren. Ein Personaltrainer hilft Ihnen dabei gern und wirkungsvoll auf die Sprünge. Leider noch viel zu oft entschuldigen Berufstätige den Mangel an Bewegung mit dem stressigen Job. Gründe und Ausreden gibt es immer, doch die passendste Lösung für dieses Problem heißt Personaltraining. Und: Effiziente Trainingsprogramme haben in jedem Terminkalender Platz! Was versteht man unter einem "Aktiv-Trainer"? Bei der Inflation der "Aktiv-Produkte" überrascht es vielleicht, dass ein Aktiv-Trainer genau das ist, wonach es klingt: nämlich ein aktiver Trainer in jeder Hinsicht. Die Interessengemeinschaft für unabhängige Personaltrainer (IGUP) wehrt sich gegen den "Zertifikatshandel" in der Fitnessbranche, der noch lange nicht garantiert, ob der Trainer den Kunden auch aktiv begleiten kann oder überhaupt aus der Sportart stammt, die er unterrichtet. Noch vor dem Boom des Personaltrainings, im Jahre 1992, gründeten Kunden (!) von Personaltrainern eine Interessengemeinschaft, die keine kommerziellen Interessen verfolgt und verbraucherfreundliche Kriterien zur Beurteilung von Trainern erstellt. Praxisnähe und Autonomie (gewährleistet Neutralität!) wurde dabei weit über andere Faktoren gestellt. Die wenigen Trainer, die sich dazu bekannten aus der Welt der "käuflichen Kompetenz" auszubrechen, indem sie sich weder einem bestimmten Verband oder einer bestimmten Produktpalette zugehörig fühlten, wurden von der IGUP unter die Lupe genommen. Die IGUP hat seitdem vier Gütesiegel vergeben: Autonomiesiegel - Das IGUP-Autonomiesiegel zeigt an, dass ihr Geld nicht für Verbandsabgaben missbraucht wird. Trainer Grundstufe - "Unabhängiger IGUP Trainer", wenn Unabhängigkeit und Fachkompetenz nachgewiesen wurden. Trainer zweite Aktivstufe - "2nd Grade IGUP Aktiv-Trainer", wenn darüber hinaus weitere Kompetenz durch die frühere Ausübung der unterrichteten Sportarten des Trainers nachgewiesen wurde. Trainer oberste Aktivstufe - "1st Grade IGUP Aktiv-Trainer", wenn darüber hinaus höchste Kompetenz durch momentane Aktivität des Trainers in den unterrichteten Sportarten nachgewiesen wurde, er in der Lage ist die Kunden zu begleiten und alles notwendige selbst zu demonstrieren.
Meinen Nachweis für die oberste Stufe des Aktiv-Trainers habe ich erbracht durch ununterbrochen praktische Ausübung der Sportarten: Langstreckenlauf (seit 1980), Triathlon (seit 1985), Mountainbikesport (seit 1987), Wettkampfschwimmen (seit 1990) sowie rund 200 Wettkampfteilnahmen in den verschiedensten Sportarten (seit 1984) und meine Trainertätigkeit (seit 1990). Leider scheint diese verbraucherfreundliche Vereinigung seit 2005 nicht mehr aktiv zu sein. Aber da ich von der Idee überzeugt bin, werde ich aber ihren Prinzipien treu bleiben. Wie fit muss ich sein, bevor ich mit dem Personaltraining anfange? Es kommt nicht auf Ihren Trainingszustand an, wenn Sie ein Personaltraining bei mir beginnen wollen. Meine Aufgabe ist es, Ihre individuellen gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen zu ermitteln. Gemeinsam werden wir dann ein angemessenes Programm entwickeln, das stufenweise an Ihre Fortschritte angepasst wird. Wie lässt sich das Personaltraining mit meinem Tagesablauf vereinbaren? Der Erfolg eines Trainingsprogramms hängt in erster Linie von der Qualität des Trainings ab und nicht so sehr von seiner Dauer oder dem Umfang. Zwei mal eine Stunde dosierte Bewegung pro Woche reichen aus, um Ihre Fitness aufzubauen und Sie leistungsfähig zu halten. Die Trainingszeiten vereinbaren Sie mit mir, wie es Ihnen passt - fast jede Tageszeit ist möglich. Muss ich Mitglied in einem Fitness-Center oder Verein werden? Personaltraining kann überall stattfinden: In Parks, auf öffentlichen Sportplätzen oder in Schwimmbädern. Daher brauchen Sie keine Mitgliedschaft bei irgendeiner sportlichen Einrichtung. Es gibt keine bindenden Verträge und somit keine laufenden Kosten für Sie. Selbst wenn Sie mit ihrem Personaltrainer in einem Fitness-Center trainieren, brauchen Sie dort nicht Mitglied zu werden. Es werden nur Studios gewählt, die ein Training ohne Vertragsbindung zulassen. Bei anderen Sportstätten, wie beispielsweise Schwimmbädern, gestaltet sich das Training noch einfacher, weil sie für "Laufkundschaft" ausgelegt sind. Welche sportliche Ausrüstung muss ich mitbringen? Normalerweise nicht mehr als die Sportkleidung für die entsprechende Sportart. Wenn Sie aber im freien Radfahren wollen, müssen Sie natürlich schon Ihr Fahrrad mitbringen. Einen Pulsmesser können Sie für jedes Training bei mir ausleihen. Wie schnell werden sich Fortschritte einstellen? Eigentlich schon nach dem ersten Training. Manche Veränderungen stellen sich schneller ein, andere langsamer. Die Hauptsache bei dem Trainingsprogramm ist es, Ihre Gesundheit, Ihren Spaß an der Bewegung und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Auf diesen Prinzipien bauen meine Programme auf, damit sie auch langfristig sinnvoll und motivierend sind. Was ist mit der Ernährung? Muss ich besondere Produkte oder Präparate einnehmen, wenn ich ein Training beginne? Nein! Die meisten Produkte und Diäten sind nicht nötig und bedeuten eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, wenn sie nicht sogar dem Körper schaden. Gemeinsam mit Ihnen stelle ich gerne einen realisierbaren Ernährungsplan auf, der zu Ihren Gewohnheiten und Vorlieben passt. Teure Ernährungsprodukte und Präparate, die auf bequemste Weise "Wunder" bewirken sollen, drehe ich ihnen nicht an. Ich bin ein Dienstleister ohne Produktbindung! Muss ich jeden Fitness-Trend mitmachen? Um Himmels Willen, nicht doch! Deswegen bin ich ja Personaltrainer. Das allein sollte schon genug aussagen um für Sie die besten Trainingserfolge heraus zu holen. Die Ideologie der meisten Fitnesstudios "alle 2 Jahre ein neuer Trend" lehne ich prinzipiell ab! Ob das Programm des Personaltrainers mit reißerischen Begriffen wie Power-Yoga (ein Widerspruch in sich), Super-Chi-Meditation oder Mega-Stepping genannt wird oder speziell für Sie erstellt wird, ist ein ganz erheblicher Unterschied. Meist wird Bekanntes nur neu verpackt um es an die Massen als "trendige" Neuigkeit zu verkaufen. Folgen Sie bloß keinem modischen Trainingstrend, denn dann bestimmen nicht Sie, sondern andere Ihre Ziele. Ist das Training bei Personaltraining Rhein Main teuer? Nicht in Anbetracht des hohen persönlichen Nutzens! Ich biete Ihnen einen fairen und äußerst wettbewerbsfähigen Preis an, der in der Branche eines der besten Preis-Leistungsverhältnisse aufweist. In der Ausgabe der Zeitschrift FIT FOR FUN vom März 2003 ist die Rede von Personaltrainer-Stundensätzen, die zwischen 60 und 100 € liegen, als sei das eine Selbstverständlichkeit. Seit 2008 wird in der Branche oft mit 75 bis 120 € pro Stunde abgerechnet. Hochqualifizierte Dienstleistungen von Steuerberatern, Juristen oder Medizinern, liegen auf ähnlichem Niveau. Im Vergleich dazu ist das Personaltraining bei mir sehr günstig! Vergleichen Sie selbst... Sogar eine Stunde Sportmassage, der Physiotherapeut oder ein Handwerker kosten inzwischen oft mehr als eine Stunde Personaltraining bei mir! Wie liegt Personaltraining-Rhein-Main im Vergleich zur Konkurrenz im Rennen? Sowohl im Hinblick auf die gebotene Trainingsqualität, als auch vom Preis hebt sich Personaltraining-Rhein-Main sehr kundenfreundlich von der Konkurrenz ab. Rund zwei Jahrzehnte Erfahrung im Gesundheits- und Ausdauertraining, vielfältige Qualifikationen, Flexibilität des Angebots und letztendlich der Preis sprechen für sich. Sogar die beim Personaltraining üblichen hohen Stundensätze garantieren nicht automatisch für Qualität. Extreme Stundensätze gehen bis 150 € - das ist der Miet-Stundensatz eines Schwerlastkranwagens mit Fahrer! Wer soll das bezahlen? Und manchmal zahlen Sie leider nur für ein "Trainingsprogramm von der Stange nach Schema F" oder Sie zahlen teuer für einen sportlichen Titel Ihres Trainers, der sich in der Trainingsqualität nicht zwangsläufig bemerkbar machen muss. Doch vergleichen Sie selbst, Sie werden staunen, welche Zahlen von manchen Anbietern genannt werden, wenn das gut gehütete Geheimnis um die Preise endlich gelüftet wird. Eine Recherche im Internet zeigt: Die Preise werden - wenn überhaupt - zu allerletzt genannt. Personaltraining Rhein-Main bietet zudem ein Bonussystem, dass motivieren soll zu langfristigem Training, zu Training mit Partnern und zum Wiedereinstieg nach Trainingspausen. Schauen Sie einfach nach bei Preise/Bonus-Stufensystem. Warum kann Personaltraining-Rhein-Main seine Betreuung so günstig anbieten? Personaltraining-Rhein-Main ist völlig unabhängig. Werbung, Pflege der Websites, Qualitätssicherung, all das bleibt in den meisten Fällen im Haus und wird nur selten aus der Hand gegeben. Neben der besseren Kundennähe und der klareren Überschaubarkeit, hat das auch erhebliche Kostenvorteile. Es gibt bei Personaltraining-Rhein-Main auch keine Sportstätten, gewerblichen Büroräume und andere Räumlichkeiten die fest gebucht werden müssen oder permanent in Stand gehalten werden müssen - so wie das bei angegliederten Fitness-Studios der Fall ist. Minimaler Personalbedarf: Personaltraining-Rhein-Main besteht im Wesentlichen aus einer Person. Nur in Ausnahmefällen werden freiberufliche Mitarbeiter hinzugenommen. Was nützen Ihnen weitere Co-Trainer, wenn Sie nur einen Trainer beanspruchen? Bedarfsgerechte Kostenabrechnung: Sogar die Pauschalangebote von Personaltraining-Rhein-Main werden den Gegebenheiten angepasst, d.h. wenn weniger Kosten anfallen, muss der Kunden nicht "pauschal" dafür bluten. Bei Einzelstunden werden nur Zusatzkosten für Anfahrt, Material und Eintritt berechnet, die wirklich anfallen. Pauschal 60 € pro "All-Inclusive-Stunde" zu verlangen klingt nur großzügig, ist aber genau betrachtet unfaire Abzocke. Personaltraining-Rhein-Main hat ein eigenes Unternehmeskonzept. Ihr Geld wird also nicht "hintenrum" für teure Franchising-Gebühren, Markenzeichen oder Fachmitgliedschaften ausgegeben. Autonome Ausbildung: Die Notwendigkeit Trainerlizenzen zu erwerben oder zu verlängern oder sogar horrende Summen für "Akademie-Zertifikate" hinzulegen, sehe ich nicht. Durch Projekte an Schulen und in Vereinen, werden neue Erkennisse erworben und vorhandene verbessert. Durch diese Nähe am Kunden nenne ich mein Konzept nicht umsonst "organisch" oder "subjektive Methode", unter Beibehaltung wissenschaftlicher Grundlagen. Mein Motto ist Eigeninitiative und Praxisbeobachtung statt der Unterstützung von "Zertifikatfabriken". Für meine offizielle "Papierform" bringe ich genügend Nachweise mit, was aber weit mehr zählt ist meine Erfahrung. Ist es nicht besser mit einer Gruppe von Personaltrainern zusammenzuarbeiten? Im Prinzip ja, denn in einer Gruppe gibt es immer Spezialisten. Auch ich arbeite mit freiberuflichen Fachleuten auf gleichberechtigter Basis zusammen. Dies dient der Angebotserweiterung und der Verbesserung der Betreuung von größeren Gruppen. Kritisch muss man aber trotzdem bleiben, denn gerade im Internet wird, was die "Gruppendynamik" von Trainern betrifft, viel Augenwischerei betrieben. Beispielsweise versuchen einige Anbieter durch das Vorzeigen möglichst vieler Trainer und Fachleute als wesentlich größer und kompetenter aufzutreten als sie wirklich sind. Eine Liste von zehn "Fachleuten" stellt oftmals nur Gelegegenheitstrainer, Freiwillige oder sogar Strohleute dar. Solche "Institute" kommen in der Praxis oft kaum an meine durchschnittlich 2300 bis 2400 Jahresarbeitsstunden heran, die ich vollberuflich als Einzelperson im Trainerjob leiste. Eine andere Masche ist der "Zertifikatshandel". Scheinbar völlig uneigennützig werden Trainer gratis oder für wenig Geld auf gewissen Websites vermittelt. Der ein oder andere Kontakt kann zwar so zustande kommen, doch der eigentliche Zweck ist die Werbung für die hauseigenen Trainerzertifikate, die ein "richtiger" Trainer ja unbedingt haben muss. Um dies zu unterstreichen werden oft Trainer ohne hauseigene Zertifikate wie die dummen Trottel vom Lande dargestellt: ohne Bewertungsbonus (klar - kein Zertifikat) und ohne viele silberne und goldene Abzeichen, Siegel und Sterne sehen diese "Amateure" natürlich recht schlecht aus, egal wie kompetent sie sein mögen. Ist die Bezeichnung "Personaltrainer" geschützt? Nein, berufliche Ausbilder sind genau genommen auch "Personaltrainer". Die Bezeichnung Personaltrainer sagt zunächst nichts über die Erfahrungen und Fähigkeiten des Trainers aus. Seit Anfang der 80er-Jahre gibt es Personaltrainer in den USA. 1991 habe ich begonnen Privattraining als Personaltrainer anzubieten. Seit 1994 werden kostenintensive Ausbildungen als Personaltrainer in Deutschland angeboten. Ein Geschäftszweig der boomt (siehe auch "Zertifikatshandel"). Die Zahl der in Deutschland arbeitenden Personaltrainer liegt derzeit bei mehr als 2000, aber für viele ist es nur ein Nebenverdienst, denn hauptberuflich wird dieser Beruf von weniger als 500 Personen ausgeübt. Doch selbst "Zertifikate" sagen nicht grundsätzlich etwas über die Fähigkeiten eines Trainers aus, denn es gibt keine offizielle Institution, die diese Zertifikate beurteilt. Durchleuchten Sie also Ihren Trainer nach seinen Fähigkeiten, nach seiner Erfahrung und nach Ihrem persönlichen Eindruck. Fragen Sie sie/ihn, warum sie/er denkt, dass Sie einen gerade für Sie geeigneten Trainer vor sich haben. Sogar ein erfahrener Jugend-Fußballtrainer, ohne Lizenz, kann unter Umständen sehr gut geeignet sein. Lassen Sie sich weder von Papieren noch von protzigen Sprüchen beeindrucken, denn es geht um Ihre Gesundheit! Für mich persönlich bevorzuge ich die Bezeichnung "Berufs-Trainir", da dies die Trainertätigkeit als Hauptberuf beschreibt und ein gewisse Distanz zur immer unseriöser auftretenden Branche der Personaltrainer zeigt. Warum sollten Sie sich für ein Training bei Personaltraining Rhein-Main entscheiden? Weil ich selbst als "gebranntes Kind" die Probleme kenne, die der Anspruch individuellen Trainings mit sich bringt. Ich selbst suchte für mich lange einen qualifizierten Trainer und habe später als Leiter eines Fitness-Studiobetriebes Erfahrung mit den Vor- und Nachteilen dieser Einrichtungen gemacht. Zudem habe ich es als bestenfalls durchschnittlich talentierter und zunächst etwas kränklicher Sportler recht schwer gehabt, sportliche Erfolge zu erzielen. Auf diesem steinigen Weg wurde mir nichts geschenkt, daher ist mir die Perspektive des "Otto-Normalverbrauchers" wohl bekannt. Bei Personaltraining Rhein-Main können sie die Sportart beliebig wählen oder wechseln, mal mehr oder weniger trainieren, Urlaub machen ohne zu zahlen, allein oder mit Freunden trainieren. Sie treten keinem Klub, Verein oder Studio bei und haben keine zeitlichen und räumlichen Einschränkungen. Bei mir gibt es keine Bindung meiner Dienstleistung an Produkte, wie Diätprodukte, Kleidung oder Trainingsgeräte. Meine Erfahrung im Sportbereich ist langjähriger und die Erfahrungsbereiche breiter gestreut als bei den meisten anderen Anbietern - dies ist eine ideale Basis für ein ganzheitlich geplantes Training. Schauen Sie sich mein Erfahrungsspektrum auf der Seite Trainer an. Und zudem stehe ich Ihnen während Ihres Trainingsprogramms auch zwischendurch jederzeit gern für eine kurze kostenlose Beratung zur Verfügung. Wie ich mein Leiden zur Tugend gemacht habe... Langjährige Migränepatienten kennen das Symptom: Flimmern vor den Augen als Zeichen einer beginnenden Migräneattacke. Durch Ausdauertraining konnte ich die Intensität und Häufigkeit meiner Mirgräneanfälle drastisch reduzieren. Aber wenigstens blieb mir von dieser mehr als unangenehmen Erkrankung ein großer Vorteil erhalten. Zurückbehalten habe ich ein seltenes, aber in meinem Trainerberuf extrem vorteilhaftes Phänomen. Eine Zeichenlehrerin stellte fest, dass ich bewegte Objekte eben so gut zeichnen kann wie unbewegte und in der Tat fiel mir auf, dass ich keine größeren Probleme damit habe, aus der Bewegung heraus, einzelne Phasen als "Standbilder" in meinem Gedächtnis zwischenzuspeichern. Dieses fast permanente leichte Flackern vor den Augen hat ein Neurologe als "Stoboskop-Syndrom" bezeichnet. Fehler in der Bewegung zu erkennen und Bewegungsanalysen zu erstellen gehört daher zu meinen Stärken. Krankheiten haben also manchmal auch ihre Vorteile...
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