Sportlicher Background

Eigentlich tue ich alles gern, was mit körperlicher Bewegung und Aktivität zu tun hat, ob als Sportler oder als Trainer. Ich kann nicht verbergen, dass die Quelle meiner Trainertätigkeit aus dem Triathlonsport entspringt. Ausdauer- und Fitness-Sport sind für mich mehr als nur gesunde Hobbys. Der Sport gehört nach mehr als 20 aktiven Jahren zu meinem Leben, beinahe wie Essen und Atmen. In dieser Zeit habe ich viele interessante Personen und Persönlichkeiten kennen gelernt, betreut und auch viel von ihnen gelernt. Manche, wie Normann Stadler, Richard Kraijchek oder Kai Hundertmarck, konnten ihren Aufstieg an die Weltspitze fortsetzen, andere haben aufgehört oder haben sich auf den Sport als gesundes Hobby besonnen.
Während sich Profis selbst motivieren können und in der Regel an alle notwendigen Informationen gelangen können, ist mein Ziel, vor allem den Sport als gesundheitlich oder leistungssportlich orientiertes Hobby zu fördern.
Ich habe mir stets zu Herzen genommen, dass alle Sportler, egal welcher Leistungsklasse, der wirkungsvollsten Trainingsmethode den Vorzug geben sollten. Aus dem geringsten Zeitaufwand auf schonende Weise den größten persönlichen Trainingsnutzen zu erzielen, ist daher zur Haupteigenschaft meiner Trainingsprogramme geworden.
Ich wohne in Groß-Gerau, bin Jahrgang 1966, Diplomingenieur Lebensmitteltechnologie (Nebenfächer Ernährungswissenschaften, Sport und Ergonomie), Lebensmittellaborant, Qualitätsmanager, Triathlontrainer, freiberuflicher Sportlehrer (Schulen und Verbände), Schwimm-Techniktrainer und Personaltrainer. Seit 1984 betreibe ich Ausdauersport als spaß- und gesundheitsorientierten Leistungssport und bin seit 1991 als Triathlon- und Schwimmtrainer aktiv. Zu meinen Spezialgebieten gehören das Schwimm-Techniktraining, Ergänzungstrainings-Methoden, ganzheitliche Trainingskonzepte, Sporternährung sowie die Ergonomie und Biomechanik.
Als aktiver Triathlet und Multisportler sind mir fast alle Ausdauersportarten aus eigener Erfahrung gut bekannt. Ich wollte mich niemals als Spezialist "festbeißen" und bringe dies hoffentlich mit dem vielseitigen Angebot von Personaltraining Rhein- Main zum Ausdruck.
Nach einer Jugend, die reich an Erkrankungen wie Asthma, Bronchitis, Allergien, Migräne und Rückenbeschwerden war, begann ich in den Achziger Jahren mit regelmäßigem Ausdauertraining und stieß dabei zwangsläufig auf den Triathlonsport und das Fitnesstraining. Da ich kein besonderes Talent hatte, schien es für mich sinnvoll, möglichst viele Sportarten zu betreiben. Und so war es auch. Sehr langsam, aber stetig, wurden meine Leistungen besser bis zu späteren Teilnahmen an Deutschen Meisterschaften und Weltmeisterschaften im Triathlon und Duathlon, sowie einigen Gesamtsiegen bei kleineren Ausdauersport- Veranstaltungen.
Neben dem Triathlonsport habe ich aber auch zahlreiche andere Sportarten betrieben (größenteils mit Wettkampferfahrung): Skilanglauf-Marathon, Inlineskate-Marathon (Wettkampf), Mountainbike (Wettkampf), Crosslauf (Wettkampf), Duathlon (Wettkampf), Cross- Duathlon (Wettkampf), Cross-Triathlon (Wettkampf), Berglauf (Wettkampf), Treppenlauf/Turmlauf (Wettkampf), Swim&Run (Wettkampf), Ausdauer- Dreikampf (Wettkampf), Ausdauer-Vierkampf (Wettkampf), Einzelzeitfahren (Wettkampf), Einzel-Bergzeitfahren (Wettkampf), Langstreckenlauf-Wettkämpfe (1500 m bis Marathon), Open-Water-Langstreckenschwimmen (Wettkampf), Wettkampfschwimmen (alle Lagen und alle Distanzen), Moderner Biathlon, Leicht-Biathlon, verschiedene Schießdisziplinen, Training im Fitness-Studio, Sportklettern, Nordic-Skating (Skiken), Endurosport, Kartrennsport (Quali bis zur Förderung auf Bundesebene), Badminton und andere. In den verschiedenen Sportarten bin ich bisher auf mehr als 180 Wettkämpfen gestartet.

Von Hobbysportler zum Berufstrainer und Sportlehrer

Schon recht früh ergab es sich, dass ich (zunächst ungefragt) in eine Tätigkeit als Trainer "hineinrutschte". Nach Lizensierung als Triathlontrainer und meiner Schiedsrichterlizenz bekam ich auch das formale Äußere für diese Tätigkeit. Ich muss aber erwähnen, dass mir ein erheblicher Teil meiner Erfahrungen von "Nicht- Trainern", ja zum Teil gerade von den Anfängern meines Kundenkreises vermittelt wurde. Ich sehe mich nicht als Sammler von "Zertifikaten", sondern als kundennaher Praktiker.

Nach mehreren Jahren als Fitnesstrainer in verschiedenen Studios und der überwiegend alleinigen Leitung eines Studiobetriebes bekam ich immer mehr Gespür für die Belange der "Fitness-Suchenden". Meine gesamte berufliche Ausbildung und auch private Erfahrungen kamen mir dabei in idealer Weise zu Hilfe. Auch im Vereinstraining wie im Schulsport sammelte ich weit mehr als 1000 Stunden Trainererfahrung. Ob als Referent für Landessportverbände oder Mitarbeiter beim Institut für Sporternährung e.V., die individuellen Bedürfnisse der Menschen zeigten mir immer wieder, dass man sich als Trainer keinen Horizont abstecken darf.

Meine Methoden beruhen oft darauf, dass ich abweiche von den bekannten messbaren Verfahren, ich wende gerne meine "Subjektive Methode" an. Dies hat nichts mit Ungenauigkeit zu tun, denn die objektiven Methoden sind mir bekannt und finden nach wie vor Anwendung. Zusätzlich ist mir aber der Wert der Empfindungen beim Sport sehr bewusst und ich versuche ihn so oft wie möglich zu integrieren.
Meine subjektive Formel lautet:
''Trainingserfolg ist Trainingsintensität mal Trainingsumfang mal Erholung mal Spaß''
Dies haben mir viele meiner Kunden bestätigt. Die beste Frage nach einem Training oder Wettkampf lautet doch nicht, ''Wie schnell warst du?'', sondern ''Hat es dir Spaß gemacht?''. Ich sehe sportliches Training nicht allein als Pflichterfüllung gegenüber seiner Gesundheit sondern auch als spaßbetonte Möglichkeit zur Verbesserung seiner eigenen Lebensqualität.
Diese Grundhaltung versuche ich mit jedem Training auszudrücken.

Meine bisherige Arbeit

Vielleicht helfen Ihnen einige Zahlen meine bisherige Arbeit grob zu umreißen. Wenn Sie genau wissen möchten, wie groß die aktuelle Summe meiner Erfahrungen ist, klicken Sie bitte hier. Ich bin der Überzeugung, dass diese Zahlen etwas ehrlicher wirken als das leider noch oft praktizierte Protzen mit Meistertiteln, akademischen Graden oder beeindruckenden Bestzeiten. Meine Kunden?

Ihr Frank Röder